Musica & Training

Que tal amigos/as! ¿como ha ido su semana? la verdad se me ha hecho imposible escribir estos días, pero de a poco mis tiempos volveran a la normalidad 😉

En un post anterior adelante que hablaría de la música y accesorios para entrenar, dado que orgullosamente estoy volviendo a mi nivel de antes, les compartiré mi situación 😉

En cuanto a la música, en lo personal soy de escuchar mucho “Trance” y “House” para correr o pedalear, ya que siento ese “golpe” de energía con cada canción y así dan ganas de seguir por mas kilómetros jajaja. En el movil tengo listas de reproduccion que siempre voy actualizando.

También me gusta descargar playlists o podcast de DJ’s en soundcloud, de esta forma no tengo que estar adelantando o cambiando de canción,  esta semana por ejemplo entrenare con el podcast “Group Therapy” edición #173 de Above and Beyond, pero hay muchas otras excelentes opciones (Ferry Corsten, ASOT, Carl Cox, Fedde Legrand, HIIO, Mat Zo, Eric Prydz, Steve Angello, etc)

> Group Therapy 173 with Above & Beyond and Third Party

Ahora, dejando de lado el running, para cuando entreno boxeo o Focus T25 me gusta escuchar algo de Rock o Hip-Hop, así me puedo concentrar mejor en ejercicios localizados. En estos casos simplemente uso mi librería en Itunes, lamentablemente no sé como exportar una lista desde Itunes para mostrarles, pero son algo así como 388 canciones de Rock, Hard Rock, Hip-Hop, Metal y Punk … una de mis predilectas es “Shoot To Thrill” de AC/DC 😉

 Pasando a los Accesorios,  y dado que aun estamos con clima de verano (al menos en este lado del mundo) primero que todo, protector o pantalla solar. El sol esta cada dia mas peligroso y si vamos a entrenar entre las 11am y 2pm a la intemperie es mas que necesario, junto a lo primero, una botella de agua (a nadie le gusta terminar de entrenar antes por deshidratación).

 Yo recomiendo siempre llevar el celular o móvil y algo de dinero, si bien la gran mayoría lo usamos como gps y reproductor de música, hay quienes no, y uno nunca sabe si le puede ocurrir algún accidente entrenando lejos de casa. Precaución ante todo 😉

Luego, con la vestimenta, un pantalón corto cómodo y una camiseta (con o sin mangas, a criterio de cada uno) ojalá de poliéster o algún material “transpirable” y tenga ventilación (algodón no, salvo que quieras tu ropa con mal olor y manchada por el sudor :O ). Un par de zapatillas acorde a tu pisada (pronador o supinador) y nunca esta demás lentes para deporte o una gorra deportiva.

Maratón de Santiago 2014

 Espero que les guste y sirva el post 😉 cualquier duda, comentario, critica será bien recibida … y espero que se motiven al deporte quienes aun no lo hacen constantemente. A quienes lo practican a diario, a seguir sumando kilómetros 😉

Muy buena semana a todos !

Running Outfit

Como todos los fines de semana hoy toca hacer deporte.

Si bien durante los días de semana también entreno, los sabados y domingos son distintos. Hay cierta sensación de “liberar” energía acumulada durante los días anteriores, lo que ayuda notablemente al descanso mental y a comenzar una nueva jornada con mejor animo.

Como hoy tenemos una mínima de 15º y una máxima de 31º ( Santiago sigue siendo un finero 😦 ) elegí un outfit de running mas ligero.

Musculosa :H&M, Short Adidas, Zapatillas: Skechers “Go Run”, Gafas: Bolle

 

En un próximo post hablare sobre la música para correr 😉

Un abrazo a todos y buen fin de semana !